一定要看!这7招简易的妙招可以捍卫你的视力-亿视宁加盟

2019-11-30 12:05 来源:互联网

  前言|(文章由亿视宁视力恢复 小编撰写撰写时间:2019/11/29)如果你近期没有进行眼科检查,那是必不可少的。许多眼部疾病,例如青光眼,进展缓慢,直到疾病发展到晚期才被发现。除了定期进行眼科检查外,改变一些生活习惯和改善饮食,可以增加你保持良好视力的机会到晚年。许多人患有与年龄有关的慢性疾病,例如青光眼,黄斑变性,白内障和视网膜病变。

  一年365天,眼睛为你工作21,024,000秒,眼睛在苦苦支撑。眼睛为你做了那么多,而你为眼睛做了什么?所以照顾好自己的眼睛从来没有像现在这样重要,在日常生活中,可以按照以下这7个小妙招来保护你的眼睛和捍卫你的视力,亿视宁视力恢复小编健康提醒:要勤于爱护自己的眼睛哦!

  妙招1:每天散步

  有规律的体育锻炼可以帮助你预防心血管疾病和2型糖尿病—这是慢性眼病的两个危险因素。

  妙招2:保持你的体重在一个健康的区域

  超重或肥胖会增加炎症、高血压、动脉疾病和糖尿病的风险——这些都是眼睛的敌人。

  妙招3:佩戴墨镜

  紫外线会伤害眼睛。雪,沙和水的反射能力会放大这种效果。是的,紫外线可以穿透云层。太阳镜可以阻挡很大一部分的UVA和UVS(两条波段的紫外线),帽子也有帮助。

  妙招4:控制你的血糖

  高血糖会导致白内障的发生,损害包括视网膜脆弱血管在内的小动脉,导致糖尿病视网膜病变。

  妙招5:避免烟草烟雾

  吸烟会产生自由基(与细胞膜和遗传物质发生反应,破坏细胞和组织的化学物质),损害眼睛,并增加患动脉疾病的风险。

  妙招6:每天喝1杯或2杯绿茶

  绿茶中的提取物可预防糖尿病和心脏病,并防御视网膜和晶状体(白内障形成的地方)的损害。

  妙招7:尝试一种保护眼睛的饮食

  多种多样的植物性饮食可以保持眼睛健康,植物提供的纤维会减慢胆固醇和糖的吸收。而且它们富含抗氧化剂。许多蓝色,紫色和红宝石色的浆果(越桔,黑莓,蓝莓,樱桃等)都是有效的抗氧化剂和血管增强剂,可以降低具有高遗传风险的人患黄斑变性的风险。

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